現代人工作忙碌時時刻刻處在高度的壓力下，替自己備妥好均衡的營養與體力相當重要，想讓自己整天都在最好的工作狀態，B群就會是生活中很重要的角色，
B群由多種維生素組成，包含維生素B1~9與B12等，這些維生素在身體裡發揮多樣的功能，像是促進新陳代謝、維護神經系統與免疫功能等。

本篇文章您將了解到：
那麼到底甚麼是維生素B群
日常生活該透過何種方式，才能攝取到B群的營養 ?
維生素B群若與牛磺酸做搭配效果會有甚麼變化呢 ?
牛磺酸單獨服用，又會有什麼作用呢?
維生素B群與五味子相互搭配效果又會如何?
能量B群為何值得被購入與推薦 ?

 

維生素 B 群裡包含著多種維生素的營養物質，內涵的營養物質包括維生素 B1~9 等多種成員，維生素在身體裡發揮各種作用，每一種作用都對維持身體健康有著一定的關聯，
維生素B群在新陳代謝上扮演著重要的角色，能幫助身體將食物轉化成能量，促進細胞正常功能，舉例 : 維生素 B1 與 B2 參與碳水化合物的代謝，維生素 B3 則能有效的幫助脂肪與蛋白質代謝。

維生素B群對於神經系統的健康也有密切的關係，維生素B群支持神經細胞的正常運作，能幫助神經細胞的傳導與訊號順利傳遞，維生素 B6 更在神經傳導的物質的合成裡起到關鍵作用，這些物質在神經系統裡進行訊號傳遞與調節情緒，更能夠幫助修護神經細胞，幫助細胞形成髓鞘保護著細胞，除了代謝與神經功能以外，維生素B對紅血球生成與血液健康更是重要，維生素B9提升紅血球生成效率，有助預防貧血並在孕期幫助胎兒正常發育。

想要獲取足夠的維生素B群最好的方式是透過多元化的飲食，各種食物都含有不同種類的維生素B群，因此適當攝取各種食物可以確保全面獲取這些營養素。下方是一些常見富含維生素B群的食物

◆內含維生素B群的食材與B群的攝取。

◆多元化飲食：攝取包含豐富維生素B群的食物，如全穀類、瘦肉、家禽、魚類、蔬菜、水果、奶製品和堅果等。

◆烹調方法：適度的烹調可以保留食物中的維生素含量，選擇較輕柔的烹調方式，如蒸、煮或烤，以減少維生素的流失。

◆補充品：如果飲食中無法充分攝取足夠的維生素B群，可以考慮使用維生素B群的補充品。在使用補充品前，建議諮詢醫生或營養師的建議。

 

維生素B群與牛磺酸都被廣泛的應用在營養品裡，兩者皆在身體的能量代謝與健康維護裡，扮演著重要的角色，許多的人對為甚麼要把維生素B群與牛磺酸做一搭配深感好奇，下方將詳載其相互搭配以後的效果變化。

加強能量代謝：

維生素B群在身體的能量代謝過程中發揮重要作用，B群參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，有助於提供能量並維持正常的新陳代謝功能，牛磺酸則在脂肪代謝裡發揮重要作用，促進脂肪的分解和利用。因此，維生素B群和牛磺酸的搭配使用可能有助於增強能量代謝，提供更多的能量供應。

神經系統支持：

維生素B群對於神經系統的正常運作至關重要，維生素B群參與神經傳遞物質的合成，有助於維持神經系統的健康功能，牛磺酸更具有保護神經組織和促進神經傳導的作用，因此，維生素B群和牛磺酸的搭配使用可能對神經系統有協同的支持效果，維生素B群與牛磺酸的結合能有助於維持神經細胞的正常運作，加強神經傳導速度提升思維和注意力。

增強身體的抗壓能力：

維生素B群和牛磺酸都與身體的抗壓能力息息相關，維生素B群對於壓力反應和情緒調節起著關鍵作用，能夠幫助調節壓力激素的分泌，緩解壓力對身體的不良影響，牛磺酸則有效的幫助減低焦慮和壓力，提升身心靈的抗壓能力，因此，維生素B群和牛磺酸的結合使用能夠有效幫助於增強身體對壓力的適應能力，減輕焦慮和壓力帶來的負面影響。

 

牛磺酸是一種非必需胺基酸，被廣泛應用於保健產品和運動補充品中。許多人都熟悉牛磺酸與其他成分的搭配使用，但對於牛磺酸單獨食用的功效可能不太清楚，下方將撰寫有關牛磺酸單一食用的功效。

增加肌肉爆發力與耐力：

牛磺酸在運動表現中可能具有一定的功效。它被認為有助於提高肌肉力量和耐力，延緩肌肉疲勞的產生，單獨食用牛磺酸可能有助於增加肌肉的爆發力和耐力，改善運動表現。這對於運動員和健身愛好者來說可能是一個有吸引力的優勢。

促進心血管健康：

牛磺酸對心臟健康可能有一定的益處。它被認為有助於降低心血管疾病風險，減少心臟病發作的機會。牛磺酸可能有助於降低血脂和膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發生。單獨食用牛磺酸可能有助於改善心臟肌肉的收縮力和舒張功能，促進心臟的正常運作。此外，牛磺酸還可能具有抗氧化和抗炎作用，減少心臟病理過程中的損傷和炎症反應。

維護肝功能健康：

肝臟是身體的重要解毒器官，牛磺酸可能對肝臟健康起到一定的保護作用。牛磺酸被認為能夠促進肝臟細胞的再生和修復，減輕肝臟損傷和炎症。它還可能有助於調節肝臟中的脂質代謝，降低脂肪在肝臟中的積累，預防脂肪肝的發生。

提升腦部認知功能：

臨床研究載述牛磺酸可能對腦部功能有一定的影響。它被認為能夠提升學習記憶能力、改善注意力和集中力，並可能具有抗衰老的作用。牛磺酸可能通過調節神經遞質的合成和釋放，促進神經元的正常功能，從而提升認知功能。

 

維生素B群和五味子都是常見的保健食品成分，兩種成分在各自的領域中具有重要的作用。然而，對於B群和五味子搭配使用的效果可能不太清楚。本文將深入探討B群與五味子搭配的效果。

提供多種的營養支持：

維生素B群是一組相互關聯的維生素，這些維生素在體內擔任許多重要功能，包括能量代謝、神經系統運作和細胞合成等。五味子則是一種中藥材，被認為具有調節體內功能、增強免疫力和改善心理狀態的作用。
B群與五味子搭配使用可以提供綜合的營養支持，有助於維持身體的正常運作。

改善心裡憂鬱增加心裡健康：

維生素B群和五味子的搭配對心理健康的影響有一定的科學根據，維生素B群與神經系統運作有關，它們參與神經遞質，如血清素、多巴胺和腎上腺素，這些神經傳遞對情緒和心理狀態的調節相當重要，五味子則有著抗壓和鎮定作用，能夠幫助減輕壓力和焦慮，更有助於改善心理健康，這種組合可以提供神經系統傳導時所需的營養，有效減輕壓力和焦慮，達到情緒的穩定和放鬆。

增強身體的免疫功能：

維生素B群和五味子都被認為對免疫功能有正面影響，維生素B群在免疫細胞的功能裡相當重要，有效幫助加強身體免疫，提高身體抵抗力，五味子內含有多種活性成分，具有抗氧化和抗發炎的特性，保護免疫細胞免受損傷增強免疫，維生素B群和五味子的結合提供全面的免疫支持，讓身體更能抵抗疾病和外部侵害。

蓋婭所推出的能量B群富有上方介紹的所有成分，不只能為每個忙碌的現代人補充一天的所體力以外，更全面性照顧客人身體所需，使得每個購入的客人都能擁有一整天的好活力，更能使客人保有爽朗的心情減低心裡的憂鬱煩悶，更能讓需要動腦筋的上班族與創業者，在上班與面對客人能夠常保腦筋的靈活度，身為創業者上班族一念之差皆會造成無法覆轍的虧損，在高壓忙碌的生活裡，擁有能量B群的充電加持，能讓人像擁有好幫手一般如虎添翼，能量B群究竟適合什麼人食用 ?

適合食用的人群：

◆需要額外能量的人：維生素B群是能量代謝的關鍵成分，因此對於活躍的運動員、體力勞動者或需要額外能量的人來說，攝取足夠的維生素B群尤其重要。
◆孕婦和哺乳期媽媽：孕婦和哺乳期媽媽需要額外的營養支持，包括維生素B群，以促進胎兒和嬰兒的正常發育。
◆老年人：隨著年齡的增長，人體對維生素B群的吸收和利用能力可能會下降。老年人可能需要更多的維生素B群來維持神經功能和能量代謝的健康。
◆壓力或焦慮症狀的人：壓力和焦慮可能會增加人體對維生素B群的需求。維生素B群在神經遞質的合成和調節中起著重要作用，因此在處理壓力和焦慮時，攝取足夠的維生素B群可能對緩解症狀有所幫助。

現代人的生活方式我們不難發現，現代人面臨著種種壓力和挑戰，在這樣的環境背景下，B群維生素成為了現代人的得力助手，為每個人提供了綜合的營養支持和保護，現代人通常面臨高度壓力的生活環境與節奏裡、不均衡的飲食習慣以及長時間面對電子產品等因素的影響，這些因素可能導致營養不均衡和營養缺乏。維生素B群的補充可以彌補這些不足，幫助維持身體在最佳的健康狀態。